vou excluir meu Instagram, cansei

decidi ficar 30 dias off para ver no que vai dar

Me irrita o simples fato de escrever esse título e já sentir essa ansiedade por medo de perder alguma coisa “mega importante” só por ter tomado a decisão de excluir um app do meu celular.

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Reconhecer esse meu vício de ficar rolando o feed foi perturbador, acho que essa é a palavra mesmo, sabe por quê? Por que eu teimava em ver o Instagram apenas como minha fonte de trabalho, mas quando percebi que eu passava mais tempo consumindo do que criando, isso passou a me incomodar profundamente.

Minha média diária de tempo no celular é de 5 horas, isso são 35 horas na semana, 140 horas no mês e 1680 horas no ano. A conta ficou pior quando transformei essas horas em dias (a conta que fiz foi descontando 8 horas de sono por dia, levando em consideração uma média de 16h, nem sei se essa conta faz sentido, mas na minha cabeça faz hahahaha).

105 fucking dias na frente da porcaria do meu celular. Em média 30% do meu ano rolando feed.

QUE DESESPERO!

o tempo voa quando estamos imersos nas redes sociais

a dopamina tem esse “poder” de alterar nossa percepção de tempo, é científico.

É incrível como o tempo parece passar de maneira tão diferente quando estamos no celular, né? Mas quando estamos entediados, tipo na fila do banco (alguém ainda vai em banco?) esse tempo parece uma era. Acontece que uns neurônios no nosso cérebro, os de dopamina, estão relacionados ao lance de estimar o tempo de forma variável.

Esse estudo aqui embaixo, revelou o seguinte: quando mexiam com esses neurônios de dopamina, os ratos ficavam menos sensíveis à passagem do tempo. E mais, os neurônios de dopamina até guardam informações sobre como nosso julgamento de tempo varia de uma vez pra outra. E aí, quando ativamos ou desativamos esses neurônios de dopamina, conseguimos fazer o tempo parecer mais devagar ou mais rápido. Ou seja, esses neurônios de dopamina têm um papel importante em como a gente enxerga o tempo.

É por isso que 1 hora no Instagram voa e 1 hora fazendo uma caminhada parece um martírio.

Referência: Sofia Soares et al. Midbrain dopamine neurons control judgment of time.Science354,1273-1277(2016).DOI:10.1126/science.aah5234

sobre focar no que realmente importa

Sabe quando você tá com a sensação de que as coisas não estão saindo no lugar? Acredito muito que esse excesso de conexão seja a causa disso. Me diz, como ser produtiva nesse cenário?

Tenho me sentido ansiosa e insatisfeita com tudo: meu trabalho, minha inteligência, meu corpo. Minha decisão é: focar no que realmente importa e fazer o que estiver dentro do meu controle.

Minha "sorte” é que mantenho uma rotina alimentar e de exercícios físicos bem equilibrada, imagina se não tivesse isso? Não sei nem dizer o quão caótico seria.

De uma coisa eu tenho certeza, a sensação de que falta tempo na minha vida vai melhorar muito e tô bem ansiosa para escrever sobre essa experiência aqui na newsletter, que vai ser minha única forma de me comunicar nas próximas semanas!

Vejo você lá?